bcaa na

noi mam tu napisane na tym BCAA zeby brac 6 kapsul dziennie wiec chyba tego bede sie 3mal ;) bo za szybko sie skonczy a drogie w ****

Wiek;18 waga;82 wzrost;185 staż ponad rok obwód pasa ;85 obwód kladki 110 obwód uda 62 uprawiany sport lub formy aktywnosci ;rower codzienie ,czasami walki ,siłownia , ograniczenia żywieniowe ; brak stan zdrowia;praktycznie idalny preferowane formy aktywnosci siłownia ,jazda rowerem , stosawane aktualnie preperaty to TRI-CREATINE MALATE i [...]

uzywam caly czas HMB przed sniadaniem 3kapsulki(koniecznie naczczo),po treningu 5 kapsulek oraz przed snem 2 kapsulki,jak widac inaczej niz zaleca producent,ale na moje 90kg to akurat,uwazam HMB za dobry produkt ale polaczony z aminokwasami rozgalezionymi ja uzywam BCAA+oczywiscie bialko,mozna go uzywac rowniez w cyklu ze stekami kreatynowymi [...]

Gainerem/bialkiem mozna uzupełnić braki w diecie a nie robic podstawy diety z gainera/białka. gainer dla mnie to jedynie po treningu no chyba że komuś posiłek moze wypaść albo pośpiech, tak więc po treningu gainer to i tak zostaje Ci 4-5 posiłków z diety jak ich nie bedzie to i najlepsze suple Ci nie pomogą. Aby rosnąć trzeba jeść. Każdy [...]

zwróć też uwagę na BCAA FitMax'a - konkretna dawka :)

No tak , moje niedopatrzenie , co nie zmienia faktu ze stosowane okołotreningowo ze wzgledu na BCAA

spożycie samych bcaa po treningu - zadziała tak jak ma zadziałać - czyli antykatabolicznie. Głownie za sprawą leucyny która wpływa na aktywnośc anabolicznej kinazy (mTOR).

W jakim celu to bcaa , raczej nie na kłopoty z cisnieniem, czy sołabienie ?

a co myślisz o kreatynie? podobno w kreatynie jeż jest sporo BCAA (tak wyczytałem gdzieś bo jesli chodzi o suplementy to nie mam dużej wiedzy na ich temat)

[...] nniz pirogronian i to CI polecam mozesz kupic sam jablczan M3 creatine lub z dodatkami cell pump jesli jednak kupiles juz tamte rzeczy to dawkowanie wyglada nastepujaco: bcaa 1tab./10kg masy ciala ok 45min przed treningiem piro 6-8kaps rano na czczo i 6-8 przed snem hmb 3g dziennie w podzielonych porcjach rano, przed po treningu , lub prezd [...]

bcaa około treningowo zma na noc wystarczy

A konkretnie jakiej firmy bcaa i zma mógłbyś polecić w budżecie 100-150 zł na miesiąc ?

zamiast HMB dokup bialka albo zamien na BCAA

Zastanawiam się jeszcze czy może nie zamienić AAKG na BCAA?

BCAA:) Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

bcaa w dnt nie bierz, nie ma sensu okołotreningowo w dawkach 1-1,5g na 10kg masy ciała

[...] zawsze po treningu, wiec nie wiem, a kreatyne jak masz jakas normalna to chyba dextroza sie popija. ja tylko probuje pomoc, ale niech to specjalisci ocenia o, a ja mam takie pytanie, robie normalny trening i po treningu A6W i 10km na rowerze, czy bcaa i białko brac po treningu czy po rowerze? Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-02-11 22:57:52

cm3 standardowo sobie wrzuc te 5g z rana i 5g po treningu, w dnt 5g styknie bcaa przed aerobami wrzucaj 10-15g CLA minimum 3-4g na dobe wykazuje dzialanie, wiec podobnej dawki bym sie trzymal spalacz glownie przed aktywnosciami fizycznymi

no na BCAA to 5kg w kazdym dniu chyba bedziesz robil :D